odżywki na masę

Siema. mam 19 lat. Chodze na siłownie 3 razy w tygodniu. Mam 177cm wzrostu. waze 84 kk. chciałbym zapytac sie jakie odżywki zastosowac żeby zgubic pustą mase, i nabrac rzeżby

[...] na siłowni 2 lata, mam diete. Otóż problem tkwi w tym ze mam 16 lat 182cm i 74kg podnosze na klate 98kg od 3 miesięcy zatrzymalo sie i ani kilograma więcej nie moge przebić tej granicy zatrzymałem sie w miejscu miałem nadzieje że po cyklu coś da jednak sie myliłem. Co robic żeby sie rozbudować bardziej jakie odżywki chodzi mi na siłe i mase.

witam serdecznie ! pisze tu poniewrz potrzebuje fachowej pomocy . A więc mam 14 lat 183cm wzrostu i waże 70 kg . Od jakiegoś czasu ćwicze na siłowni ale szczerze mówiąc nie wiem dokładnie jak ćwiczyć nie mam programu ani nic. Zależy mi na tym aby konkretnie zwiększyć mase mięśniowa na początek ,siłe i rzeżbe . Lecz nie wiem jak do tego dojść . Mam [...]

[...] Składniki: -1 dojrzałe awokado - 1 dojrzały banan - Kilka łyżek mleka kokosowego - łyżka miodu( moze byc tez kilka daktyli zmielonych na papkę) - łyżeczka kakao - łyżka odżywki białkowej Przygotowanie: Wszystko blendujemy na gladka mase i do zamrażarki na 3-4 godziny. Wartości: B: 15,3 T: 23,0 W: 61,1 Kcal: 483

[...] sobota ) i biore L-Karnityne,chrom,witamine B6 oraz HMB ( HMB tylko w dniu treningowe ). Potrzebuje porady, aby jakos zbić masę z ud oraz wyrobic kaloryfer na brzuchu. Jakie odżywki brać i jak ćwiczyć aby schudnać na udach i wyrobić brzuch. Prosze o wszelkie sugestie nie tylko na ten temat, ale także o uwagi co do moich cwiczen. Zalezy mi takze [...]

Siema. Mam problem bo nie wiem jakie brac odzywki zeby miec dobra mase, ma 19lat waze 71kg a wzrost 176cm chodze na silownie 4 lat po 5 razy w tygodniu po godzinie co mam barc???

[...] ze 3 razy większy i ma 180cm i około 110kg. Teraz słysze ze lepiej jeść częściej a mniej wiec zaczełem tak ale nic nei pomaga jak miałem 75kg tak jest dalej.Przez jakiś czas ruszylem z 75kg na 75,2kg. To o dużo za mało zeby sie cieszyć.Nie mam kasy na te wsyztskie odżywki i jedzenie codziennie jogurtów z ryżem i picia mleka. POMÓŻCIE BŁAGAM !!

Witam własnie sie zapisałem na siłownie mam 17 lat 184cm i 60 kg wagi. chce szybko zwiekszyć mase swojego ciała. Jakie odżywki stosować i dietę.? Prosze o szybką pomoc

jakie odzywki najlepiej polaczyc i jakie sa najlepsze aby nabrac mase? oczywiscie dietke juz mam tylko pytam sie tak na przyszlosc :)

witam mam pytanie odnośnie w/w odżywki czy na tym stacku sa dobre efykty jesli chodzi o mase? dzieki za odopwiedzi ;p

chce wrócić do optymalnej kondycji,poprawic sile i rozmiar miesni ale nie robiac masy poniewaz mam mase do wzrostu wystarczjaca.Prosze o jakie rady jakie odzywki brac. Cwiczenia znam i cwicze ale chcialbym czyms sie wspomoc,a niemam pojecia co wziasc bo zawsze na sucho cwiczylem.Jak mysle to cos na sile i odnowe ale prosze o pomoc w temacie bo [...]

co zrobic zeby jak najszybciej zdobyc mase miesmi jakie odzywki dobrac i jak czwiczyc prosz podac najlepsze nazwy odzywek chce jak najszybciej przybrac na masie.Czy jak sie ma ponat 25 lat czy to mozliwe?

Witam, mam 18 lat. Chodzę na siłownię od roku. Kilka przerw miałem ale najgorzej nie jest. Chciałbym zacząć zażywać jakieś odżywki które podniosą mi masę mięśniową. Pozdrawiam

[...] ale ważę 51kg jem dużo niestety nie tyję czego bardzo chcę dlatego chciałbym prosić was o ukierunkowanie mnie w tej sprawie. Chodzi mi o: -Jakie jest zapotrzebowanie Kaloryczne dla Mnie aby zacząć tyć -Co mam jeść(Domowe jedzenie nie stać mnie na odżywki itp) -jakie ćwiczenia stosować aby tą masę przerobić na mięśnie(nie chodzi mi o siłownie)

[...] na siłowni. 22 lata, 188 cm wzrostu, 79 kg wagi. Moja dieta ciągle kuleje z powodu braku białka. Za parę dni dostanę mały zastrzyk gotówki więc chcę wykorzystać je na jakieś odżywki które pomogą mi zwiększyć masę mięśniową. Myślałem o białku K** 2250g , BCCA XTRA i jakaś odżywwka węglowodanowa typu CARBO lub VITARGO. Co o tym myślicie ? Od razu [...]

Siemanko. Po 2-miesięcznej przerwie mam zamiar znów zacząć chodzić na basen, 3-5 razy tygodniowo. Myślę także o zrobieniu sobie kursu na młodszego ratownika WOPR. Jestem bardzo chudy, 20 lat i 60 kg wagi. Czy podczas pływania można zwiększyć masę? Potrzeba jakieś odżywki? Chciałbym przytyć, bo jestem chudy.

[...] Nitrobolon II i CM3 Z Treca. Chciałbym zrobić cykl na tym. W związku z tym, że moje treningi są dość intensywne i ich ilość waha się na tydz. od 5-6 chciałbym dorzucić do tego jakieś aminokwasy lub białko,coś żeby się mięśnie nie spalały i praca nie szła na marne. Jakie odżywki proponujecie do tego zestawu? Z góry dzięki za odpowiedzi

Witam Mam 17 lat chodze na silownie 1.5 roku . Wzrost 187 waga 79 . Mam zamiar wziąć jakies odzywki wczesniej brałem ( Gainer 737 Nitrobolon Olimp jabłczan hmb) . W tym roku mam zamiar wziąć białko Matrix Węglowodany kreatyne jablczan i bcaa zeby zrobic mase . Mam pytanie kiedy powinienem rozpocząć ? Interesują mnie poważne odpowiedzi nie chce [...]

[...] wracam do formy po 2 miesiącach od kontuzji. Jestem zainteresowany wzięciem "pierwszej bomby" i dobry kumpel zaproponował mi turanabol. Czy to dobry wybór na 1 cykl i rozpoczęcie przygody z dopingiem? Jaka jest odpowiednia dawka by poczuć, że coś się dzieje? Do tej pory tylko legalne odżywki stosowalem. Dziękuję za wszelką pomoc i porady.

[...] to na co liczyłem i chce teraz zrobić lepszy cykl na czymś sprawdzonym i dobrym tylko żeby efekty były szybciej widoczne i jak największe. Obecnie na ostatnia serwie biore 150 kg 3 powtórzenia a po cyklu chce liczyć co najmniej na 180 kg na ostatnią serie. Mam duży budżet przeznaczony na cykl więc śmiało możecie wybierać odżywki z górnych półek.